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Le taux de créatinine est fonction à la fois de la masse musculaire et des facultés de filtrage des reins. 1 Explication de la créatine : 2 Rôle de la créatine : 2. 1 Fournir de l’énergie aux muscles et produire de l’ATP : 2. 2 Améliorer les performances sportives et la force : 2. 3 Favoriser la récupération après l’entraînement : 2. La créatine est une molécule produite dans l’organisme à partir de deux acides aminés. Elle est aussi naturellement présente dans la viande et le poisson. Elle joue un rôle important au niveau cellulaire et peut améliorer les performances musculaires, les fonctions cognitives et certaines pathologies. Une supplémentation de créatine de 400 mg par kilo par jour chez des enfants et adolescents ayant un traumatisme crânien a permis de réduire la fréquence de la fatigue d'environ 90% à près de 10% 26. En effet, elle augmente l’état d’alerte 27 et peut également réduire la fatigue en cas de manque de sommeil. Ce qu’il faut retenir. La créatine sert à produire de l’énergie, l’ATP, qui par extension vous permet d’améliorer vos performances sportives tant en termes de force que de masse musculaire. Aussi, dans les débuts de la prise de la créatine, celle-ci permet d’accroitre rapidement la taille des fibres musculaires dans laquelle elle est stockée, par un effet de volumisation cellulaire (rétention d’eau), ce qui conduit à un gain rapide de volume des muscles mais modéré. Bien sûr, ce n’est pas le seul effet de la créatine. A quoi sert la créatine dans le corps ? Stockée dans les muscles, la créatine sert à produire de l'énergie. Son rôle est de transformer une molécule, l'adénosine phosphate, en adénosine triphosphate ou ATP, qui est une molécule d'énergie. A quoi sert la creatine, un seul testicule testostérone - Acheter des stéroïdes en ligne A quoi sert la creatine -- Dianabol D-Bal de CrazyBulk sera disponible dans le monde entier, selon le CrazyBulk site web principal, donc. 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